Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a helyes táplálkozás is, amelynek abban is szerepe van, hogy szervezetünk ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben, így kisebb az esélye a különböző betegségek kialakulásának. Emellett bőrünk, hajunk és körmünk is ragyogóan szép és egészséges lesz.
Gyakran elsőként ezek elváltozása utal a nem megfelelő egészségi állapotra, aminek helyreállítása elengedhetetlen, s a már károsodott haj, bőr és köröm gondozása is fontos feladat. A Patikatt.hu bőr-, haj-, körömápolási termékei kitűnő ápolást nyújtanak a hajnak, bőrnek, körömnek.
A táplálkozás szerepe a haj, a bőr és a köröm állapotában
A túl sok cukor fogyasztása amellett, hogy elhízáshoz is vezethet, még bőrünket is öregíti, ugyanis ráncokat okozhat. A túlzott édességfogyasztás gyulladásokat idézhet elő, amely aztán kellemetlen pattanások képében megjelenhet a bőrünkön.
Nélkülözhetetlen az elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű vitaminok és ásványi anyagok bevitele a szervezetünkbe, hiszen ennek hiányában az arcbőr sápadt, a haj töredezett és fénytelen lesz, és körmünk állapota is romlik.
Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk?
A C-vitamin nemcsak a megfázásos betegségek megelőzéséhez szükséges, hanem antioxidáns hatása miatt a bőr feszességéért is felelős, késlelteti az öregedést. Kiemelkedő a szerepe a kollagéntermelésben, amely a bőr mellett az izmoknak és az ízületeknek is jót tesz.
Az E-vitamin az arckrémek egyik legnépszerűbb összetevője, segít a sejtkárosodás megakadályozásában, csökkenti a bőr öregedését. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása a pikkelysömör és az ekcéma leküzdésében is segíthet. A B6-vitamin hiánya különböző bőrtüneteket okozhat, mivel a bőr anyagcseréjének a folyamataihoz járul hozzá.
A cink hiánya hajhullást és bőrgyulladást eredményezhet, mert fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében. A sejtek anyagcseréjét is támogatja, illetve hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez.
A haj számára kiemelkedő jelentősége van a D-vitaminnak, anélkül töredezetté válik és hullani kezd. A H-vitaminnak, azaz a biotinnak is fontos szerepe van az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában, hiánya ajakgyulladást vagy hajhullást is előidézhet. A kálcium hozzájárul a az erős körmök növekedéséhez, a szelén pedig a haj és a köröm normál állapotának fenntartásához.
A harmonikus megjelenés
Az ápolt és rendezett külső nem merül ki a szép ruhák viselésében, ide tartozik a megfelelő higiénia, a haj, a körmök és a bőr egészsége is. A szépség ugyan belülről fakad, de ha valaki nem figyel oda a megjelenésére és az egészségére, akkor nem fog jó hatást kelteni másokban sem, illetve sikerei sem lesznek. Ez a magánéletben, a párkapcsolatban és a munkában is gondot okozhat.
A fizikai fittség és egészséges test mellett természetesen nem elhanyagolható a lelki harmónia jelenléte sem a ragyogó és lebilincselő külső érdekében.
