Kategória: PerfActionist

Hruska Emese zenepszichológus, zenész, egyetemi oktató 2019-ben szerezte doktori fokozatát a londoni Roehampton Egyetemen. Kutatásában a klasszikus zenészek pszichológiai jellemzőit: az énképet, a perfekcionizmust és a lámpalázat, illetve a tanárokkal és szülőkkel kapcsolatos pszichoszociális tényezőket vizsgálta.

A PerfActionist projekt arra tesz kísérletet, hogy a legfrissebb zenepszichológiai módszereket alkalmazott formában juttassa el az akadémiai berkeken túlra is. A kezdeményezés podcast, blog és előadás formájában segíti a zenészeket és a zenét tanulókat, hogy egészséges maximalistaként tudják elérni a céljaikat.

Tízféle módszer, hogy zenélés közben könnyen flow állapotba kerüljünk

Függetlenül attól, hogy még csak tanuljuk a zenét vagy már hivatásos zenészek vagyunk, megesik, hogy túl nagy hangsúlyt fektetünk a teljesítményünkre és túl keveset arra, amit tapasztalunk. Ez pedig arra késztet minket, hogy mindenáron ki akarjunk tűnni, és közben talán azt is elfelejtjük, amiért annak idején elkezdtünk zenét tanulni –a játék örömét! Biztosan láttatok már […]

Strategies to facilitate flow in your musical practice

Regardless of whether we are music students or professional musicians, the usual problem often arises: we are prone to put too much emphasis on how we perform, and too little on what we experience. This way we end up pushing ourselves to excel at all events, and we dismiss the initial motivation why we originally […]

Testszimmetria a zenei előadóművészetben – Szabó Orsolya a PerfActionist podcastban

Szabó Orsolya zongoraművész, akinek óriási tudása van nemcsak a zeneművészet területén, hanem egyszerre ismeri a zenét csináló test működését, és egy átfogó rendszerben, azt mondanám, hogy már-már spirituálisan fogja fel a zenélést és a zenetanulást. Sokan ismerik őt Magyarországon, de szerintem nem elegen! A vele készült, egészen mélyre ható beszélgetést második része hallható most a […]

Testtudat és zenei gondolkodás – Szabó Orsolya zongoraművész a PerfActionist podcastban

Egy olyan embert hoztam ma nektek, akinek óriási tudása van nemcsak a zeneművészet területén, hanem egyszerre ismeri a zenét csináló test működését, és egy átfogó rendszerben, azt mondanám, hogy már-már spirituálisan fogja fel a zenélést és a zenetanulást. Sokan ismerik őt Magyarországon, de szerintem nem elegen! A vele készült, egészen mélyre ható beszélgetést több epizódban […]

Rendben van, ha izgulsz és beszélsz is róla! – PerfActionist podcast

A PerfActionist podcast legújabb epizódjában a vendégem Mark Bain, az Ausztráliához tartozó Tasmán Szimfonikus Zenekar trombitaművésze, rézfúvós tanár és teljesítmény coach. Mark elmesélte, hogy fiatal zenészként miként élte meg a lámpalázat, és milyen – akkor végzetesnek tűnő – következményei voltak ennek. Elmondta, hogy miként látja a lámpalázat és a teljesítményt, miután tapasztalt zenészként és coachként […]

A zenészeknek is segít a flow – Ezt kell tudnod róla

A zene világába az utóbbi években lassacskán beszivárgott a flow fogalma is, ami a sport-, a munka- és az iskolapszichológia területén már régebben hódított. Bár nem minden zenész szeret beszélni a nagy teljesítményeiről – attól tartva, hogy ezek a visszaemlékezések a jövőben elronthatják a „zenecsinálás” művészetét, ezek a kiváló előadások pedig nagyon nagy valószínűséggel flow […]

Ezzel a viselkedésterápiával legyőzhető a lámpaláz – PerfActionist

Lámpalázas előadóművész vagy? Netán még harcolsz is ellene? Rosszul teszed! A PerfActionist podcast mai epizódjában megtudhatod, hogy az ACT (Acceptance and Commitment Therapy; magyarul: Elfogadás és Elköteleződés Terápia) miként támogatja értékrendszered abban, hogy szorongásmentesen tudj jól teljesíteni, amikor szükséged van rá. Az ACT egy újnak mondható viselkedésterápiás irányzat, amely nagyon sikeresnek bizonyult az utóbbi években. […]

PerfActionist – Szülő-gyerek és tanár-diák kapcsolatok, avagy a Gordon-módszer a zenetanulásban

A bestseller író, pszichológus és tréner F. Várkonyi Zsuzsa 40 éves tapasztalatait osztja meg a PerfActionist podcastban a Gordon-módszer kommunikációs technikáról, amelyet ő honosított meg Magyarországon. Zsuzsa néni szerint a szülők a legnagyobb hatalmak felettünk. Ennek értelmében, amit rólunk mondanak nekünk, azt mi elhisszük. A Gordon-modell gyakorlati alkalmazása rámutatott, hogy az egyenrangú kapcsolattartás a gyereknevelésben […]

- forrás: bodymap.org

Aki zenél, kemény fizikai munkát végez – Tudj meg többet a Body Mappingről!

A PerfActionist e heti epizódjában Hruska Emese Dr. Bridget Rennie-Salonen fuvolaművésszel és Body Mapping oktatóval beszélgetett, aki fuvolatanári praxisában is alkalmazza a testolvasást: A zenélés egy mozgásos, tehát kinesztetikai folyamat. Ez azért fontos, mert egy zenész mozgásának minősége határozza meg az általa kibocsátott hang minőségét. Ez azt jelenti, hogy akkor sikerül „jól zenélni”, amikor a […]

PerfActionist podcast – Hogyan érvényesülhet egy pályakezdő és szabadúszó zeneművész?

Milyen személyiségbeli képességekre van szüksége a zenészeknek, hogy szabadúszóként sikeresek legyenek? Miként lehet bekerülni a szimfonikus zenekarok várólistájára? Mekkora szerepe van a célzott stratégiának a munkakeresés során? Hruska Emese többek között ezekről a kérdésekről beszélgetett legújabb, angol nyelvű podcastjában Ollie Mansfield csellóművésszel. A klasszikus zenészek világára jellemző, hogy a fiatal muzsikusok hajlamosak felesleges akadályokat állítani […]

PROMÓCIÓ

VEB 2023

Hírlevél

Magazin lelőhelyek

Kattintson a térképre!

Hírlevél

Superbrands 2022
Superbrands 2021
Superbrands 2022
Superbrands 2022
ICMA logo
Member of IMZ
A nyomtatott Papageno magazin megjelenését támogatja:
NKA logo