• Blogok
  • Intermezzo
  • Magazin
  • Rádió
  • English
PAPAGENO.HU
SHOP
PRESTO
PLAY
Kategóriák
  • #ZENE
  • #SZÍNHÁZ
  • #TÁNC
  • #FOLK
  • #KIÁLLÍTÁS
  • #KÖNYV
  • #FILM
  • #GYEREK
  • Papageno Rádió
Blogok
  • Altalena
  • A magyar fuvolázás története
  • Animo
  • Arcus Temporum
  • ARTE blog
  • art:képző
  • art quarter budapest
  • A zeneművészet Junior Primái
  • Az irodalom – terápia
  • Bach Mindenkinek Fesztivál
  • Backstage
  • Barokk sarok
  • Bartók Tavasz
  • Bartók Világverseny
  • Berlini kalandozások
  • Beszélő képek
  • Brüsszeli Csipke
  • Budaörsi Latinovits Színház
  • Caruso
  • Cziffra Fesztivál
  • Debrecen
  • Debreceni Ünnepi Játékok
  • Egy hályogkovács emlékei
  • Erdély blog
  • Érdi Tamás története
  • Esterházy
  • eSzínház
  • Etno magazin
  • Eyes and Ears on Budapest
  • Fészek Művészklub
  • Fesztivál Akadémia
  • Film – művészet
  • Fischer Ádám története
  • FOCUS on You
  • FSZEK Zenei Gyűjtemény
  • Giargiana
  • Goethe ráér
  • Gramofon
  • Hagyományok Háza
  • Hallomások
  • Hangszercsodák
  • Haydneum
  • Himnusz-történetek
  • ICMA blog
  • ISON blog
  • Így írunk mi
  • Jazztörténetek
  • JM blog
  • kamara.hu
  • Kaposfest
  • Kataliszt
  • Képzőművészeti Aktuál
  • Kisvárdai Fesztivál
  • Klassz a pARTon!
  • Kodály Verseny
  • Kórusblog
  • Könyv-papír-olló
  • Könyvsarok
  • Kreatív Európa történetek
  • Kultúr-linzer
  • Kultúrpanda
  • KultúRecept
  • LFKZ 60
  • Liszt Ünnep
  • Madridi mozaikok
  • Magyar Zene Háza
  • Marton Éva Énekverseny
  • Mesélő lakosztályok
  • Minden, ami opera, minden, ami Szeged
  • Minden nap színház
  • Mindent Kocsisról
  • MNM Tudástár
  • Mozart Planet
  • Múlt századi csillagok
  • Múzeum+
  • MuzsikAlkohol
  • Müpa magazin
  • Művészetek Völgye
  • m. v.
  • Nagyváradi történetek
  • NFZ 100
  • Operaház
  • Orgonablog
  • Orientale Lumen
  • Oroszlánkörmök
  • Orosz Zenei Fesztivál
  • Pagony
  • Papageno Klasszik
  • Parlando
  • PerfActionist
  • PeterPress
  • PH-érték
  • Purcell – Orfeo
  • Régi Zenei Napok
  • Rost Andrea
  • Ruttkai és kora
  • Senki többet?
  • Sisi gödöllői kastélya
  • StageHive
  • Steinway
  • Szentendre
  • Színikritikusok Díja
  • Színház mindenkinek
  • 10. Színházi Olimpia
  • Színtézis
  • Szokolay
  • Szomorú vasárnap
  • Táncmesék
  • Táncművészet felsőfokon
  • Te csak hallgass!
  • Trafó
  • Utolsó Óra
  • Várfok Galéria
  • Városmajori Szabadtéri Színpad
  • VEB 2023
  • Verdi-dosszié
  • Wagner úr
  • Zenélő bábok
  • Zeneoktatás
  • Zeneszó
  • ZÖLD+KULT
  • Zsámbéki Nyári Színház
  • Ў – A szabadság blogja
Facebook Instagram Vimeo YouTube
PAPAGENO.HU
SHOP
PLAY
PRESTO
  • Blogok
  • Intermezzo
  • Magazin
  • Rádió
  • English
Facebook Instagram Vimeo YouTube
Papageno
Papageno
ZÖLD+KULT Színház

Krajcsó Nelli: „Hajlamosak vagyunk elhaladni az életünk mellett”

Szerző: Rácz Ráchel2021. március 17.
Facebook Twitter E-mail
Krajcsó Nelli
Krajcsó Nelli

A Slow Budapest alapítójával, a hazai slow mozgalom egyik kulcsfigurájával beszélgettünk, aki mindfulness trénerként is dolgozik. Krajcsó Nelli projektjei és közössége lassulásra, türelemre és kiegyensúlyozottságra, továbbá az életünk minél teljesebb, tartalmasabb megélésére inspirálnak.

– Milyen motivációk mentén alapítottad meg a Slow Budapestet?

– 2012-ben indítottam el a mozgalmat. Személyes motivációm volt, hogy magam is lassuljak és sokkal megengedőbben, kiegyensúlyozottan éljem a mindennapjaim. Intenzív, túlpörgetett életvitelt folytattam, aminek már az egészségem látta kárát. 2012 tavaszán olvastam egy cikket a slow mozgalomról, ami arról értekezett, hogy a turbulenciában is lehet lassan, nyugalmasan, türelmesen élni, meg lehet találni a tudatosság módjait. Megtalált az üzenet, amit szerettem volna egy szélesebb körbe is eljuttatni.

Kommunikációs területen dolgoztam, ezért a Slow Budapest is kezdetben kommunikációs projekt volt, a lassítás fontosságáról. Előadásokat kezdtem tartani, és elindítottam a Facebook-oldalunkat. Már az első hónapban sokan csatlakoztak a projekthez, önkétesek, designerek, fotósok. Hamar kialakult a Slow Budapest közössége. 2013-ban megszerveztük a Slow Hetet, ami óriási érdeklődésnek örvendett. Ezen az eseményen többek között a tudatos étkezéssel, és a várossal foglalkoztunk, de volt például „semmittevős” napunk, jógás napunk.

Azt szerettük volna megmutatni az embereknek, hogy hogyan lehet a megszokottól eltérő módon, lassan, időt adva magunknak létezni a nagyvárosban.

Fontos, hogy az állandó stressz és rohanás ellenére is résztvevői legyünk saját életünknek. A slow mozgalom egyébként az étkezéssel kapcsolatban, „slow food” alapon indult Olaszországban, még a 80-as évek végén. A törekvés a mennyiségi, „fast food” étkezés ellenpólusaként, a szezonális, lokális és a minőségi tendenciák mellett kampányolt.

– Mennyire nyitott a hazai közönség a slow life iránt?

– Nagy érdeklődést tapasztalok, ami számomra azt mutatja, hogy egyre többen rájönnek, hogy hosszú távon nem fenntartható folyamatos pörgés. Sok helyre hívnak előadást tartani, úgy érzem, az emberek vágynak a lassításra és rezonálnak a slow filozófiára.

– A Slow Budapest mellett mindfulness trénerként dolgozol. Miről van szó pontosan?

– A lassítás mellett kezdtem el foglalkozni a mindfulness-szel, ami a tudatos jelenlét és az éberség fejlesztését jelenti meditáción keresztül. Az elménk nagyon gyors tud lenni, főként amikor stresszelünk. Sürgetjük a dolgokat, legyen vége a napnak, legyen vége a hétnek, és így tovább. Elképesztő sok időt töltünk rágódással, aggódással, tervezgetéssel, szorongással. Fókuszunk általában vagy a múltra vagy a jövőre orientálódik és nem élünk a jelenben. Hajlamosak vagyunk elhaladni a saját életünk mellett, ahelyett, hogy megélnénk. Ezek pedig azt eredményezhetik, hogy gyorsulunk, kapkodunk, multitaskingolunk, emelkedett mennyiségű stressz alatt vagyunk, miközben az az érzetünk lehet, hogy a boldogság, a pozitív dolgok, a nyugalom csak a jövőben elérhető.

A jelent átmenetként kezeljük, miközben csak a jelenben tudunk változtatni, dönteni, szeretni, kapcsolódni, örülni.

A mindfulness alapú tréningek ezekre kínálnak alternatívát és fejlődési lehetőséget. Segítenek, hogy életünket teljesebben és jobban meg tudjuk élni. A megengedőbb hozzáállást segíti, felhívja a figyelmet, hogy szánjunk időt önmagunkra. Rugalmasabb, fókuszáltabb elmeállapotot tapasztalhatunk meg általa – és itt vissza is tértünk újra a slow-hoz, ugyanis a felsorolt alternatívák mind, mind lassuláshoz vezetnek.

– Februárban indítottatok egy 10 napos relaxációs kihívást, aminek témája a fókusz volt – számomra rendkívül jótékony hatásai voltak a gyakorlataitoknak. Nem csupán a munkában, hanem intuíció, megérzések szintjén is éreztem. Terveztek hasonlót a közeljövőben?

– Tavaly nyáron is volt egy ilyen programunk. Hat héten át, heti egyszer volt meditációnk, amely során akadályokkal, különböző mindfulness gyakorlatokkal foglalkoztunk. Sokan vettek részt ezen is és a februári kihíváson is. Napokon belül elindul egy online meditációs platformunk, amelyre bárki regisztrálhat és számos meditációs gyakorlatot elsajátíthat.

Ide kapcsolódik:
Bach Kata: „A gyűlölködés hosszú távon sehova nem vezet”

– Miben segíthet pontosan a relaxáció és a meditáció?

– A testünk egész nap feszültségben van, leginkább a stressz miatt. Az elme így nem tud éber, fókuszált állapotba kerülni, a koncentráció pedig ennek következtében folyamatosan csökken. Sem a test, sem az elme – a kettő össze van kötve – nem tud megnyugodni. A relaxáció újra tanítja a testnek, hogy mi is a nyugalom. Megtanítja, hogyan engedje el a feszültséget. Ehhez nélkülözhetetlen a tudatos jelenlét, hiszen tudatában kell lennünk, mit kell elengednünk. A meditáció ennél tovább megy: segítségével ráláthatunk az életünket meghatározó gondolkodási mintázatokra, szokásosan táplált érzelmeinkre, hozzáállásainkra, reakcióinkra, amelyeket meg tudunk változtatni a tudatos jelenlét állapotában, így tudjuk a stresszt csökkenteni. Mindkettő mélyíti az önismeretet.

– Tavaly indult egy podcast-csatornája is a Slow Budapestnek. Hogyan állítjátok össze az itt szereplő beszélgetések tematikáját?

– Havonta egy alkalommal jelentkezünk ezen a csatornán. Bánosi Eszterrel, a Slow Budapest szerzőjével alakítjuk a beszélgetéseket, mindig az évszakhoz és szezonhoz passzoló témákkal, ezen kívül szoktam vendéget is hívni. Inzsöl Julcsival, Hey Julie alapítójával például öngondoskodásról, Kocsis Dórival, a Talpalatnyi történetek bloggerével tudatos utazásról, párkapcsolatról beszélgettünk. Karácsonykor az ünnephez kapcsolódó témákat érintettük, a januáriepizódunk a pihenésről szólt, februárban Molnár Klárával, az 5 elemes étrend blog szerzőjével, táplálkozási szakértővel beszélgettem. A következő podcastunk a türelmetlenség témakörét járja majd körbe. Beszélgetünk, hogyanlehet a fókuszt ebben a pandémiás helyzetben a pozitív tényezőkre helyezni. Nagyon fontos, hogy most ne a nehézségeinket, hanem az erősségeinket erősítsük. Olyan dolgokkal kell foglalkozni, amik feltöltenek és örömet adnak.

interjú életmód slow budapest krajcsó nelli
Megosztás. Facebook Twitter LinkedIn E-mail
Előző bejegyzésEgész osztályokat menekít külföldi egyetemekre az SZFE
Következő bejegyzés Közzétették az Esterházy Art Award idei pályázatát

Ajánlott Bejegyzések

Intermezzo

Nem kap támogatást a Művészetek Völgye és a Városmajori Szabadtéri sem 

2023. május 28.2 perc olvasás
A magyar fuvolázás története

Szilágyi Szabolcs: „Nem született még ilyen átfogó munka a hazai fuvolakultúráról”

2023. május 28.7 perc olvasás
A Budapesti Operettszínház sajtótájékoztatójának résztvevői
Intermezzo

Somossy Károlyról szóló új operettet mutat be ősszel a Budapesti Operettszínház

2023. május 26.5 perc olvasás

A hozzászólások le vannak zárva.

Promóció
Déryné Fesztivál - Fotó: Fejes Bence Promóció

Több mint 70 ingyenes program a Déryné Fesztiválon

Kovács Dénes - fotó: Kummer János / Opera VEB 2023

Kovács Dénes: „A gyerekek az Operaház színpadán azonnal beleszeretnek a táncba”

Mindaz, ami történt és történhetne - forrás: Thanasis Deligiannis 10. Színházi Olimpia

Tibeti opera, politikai bohózat, kortárs történelem: zene a MITEM júniusi programjában

Hungária Promóció

Jövő nyáron újra összeáll egy koncertre a Hungária a Puskás Arénában

Józan Vivien, Virág Emese és Mráz Nikolett Promóció

Két fiatal tehetséggel ad koncertet Virág Emese zongoraművész

Promóció

Piknikhangulat, életigenlés és önfeledt szórakozás vár a Szeláví! Fesztiválon!

Takács-Nagy Gábor és a MÁV Szimfonikus Zenekar - fotó: Felvégi Andrea Promóció

Különleges koncertekkel zárja az évadot a MÁV Szimfonikus Zenekar

Színház

Homonnay Zsolt: „Nem mérlegelem a rendezői és a színészi kihívást”

Lengyel Tamás - fotó: Lengyel Zsombor Promóció

A Marczin jelentkezik új évaddal a LOUPE Színházi Társulás

Xavier de Maistre Zene

Xavier de Maistre: „Szeretek új, innovatív ötleteket kitalálni”

Szabó Ildikó és Szabó Péter Promóció

Közös születésnapi koncertet ad Szabó Péter és Szabó Ildikó

Műtárgyak Éjszakája Fesztivál 2022, Hegyvidék Galéria - forrás: műtárgy.com Promóció

Adjunk nagyobb teret a nőknek – a Műtárgyak Éjszakája programjai nem csak nőknek

Promóció

Sztárkavalkáddal újul meg a Református Zenei Fesztivál

Promóció

A helyzet ura – A Trafóban mutatják be Dézsi Fruzsina új drámáját

Grzegorz Bral, a Song of the Goat Theatre igazgatója - Forrás: VéNégy Fesztivál Promóció

Grzegorz Bral: „Számomra a rock-opera egy kiáltás a szabadságért”

VEB 2023
Az ActiCity megnyitója - forrás: VEB2023 VEB 2023

Megnyílt az ActiCity Tánc- és Mozgásművészeti Központ Veszprémben

Operaház

Steiner-Isky Annamária: „Új nemzetközi balettverseny van születőben”

Kovács Dénes - fotó: Kummer János / Opera VEB 2023

Kovács Dénes: „A gyerekek az Operaház színpadán azonnal beleszeretnek a táncba”

forrás: World Youth Choir Zene

Újra Magyarországon koncertezik a World Youth Choir

Mészáros Márta és Reviczky Gábor Intermezzo

Mészáros Márta és Reviczky Gábor is életműdíjat kap

Az Ensemble Organum VEB 2023

Liturgikus kórusművek csendülnek fel pünkösdkor a bakonybéli monostorban

A Ruttner-ház - forrás: VEB2023 VEB 2023

Megújult Veszprém ikonikus épülete, a Ruttner-ház

Völgy különszám Művészetek Völgye

Lapozzon bele a Papageno Művészetek Völgye különszámába!

Papageno Klasszik

Debrecentől Veszprémig mutatjuk a programokat a Papageno Klasszikban

Vándorfi László VEB 2023

„Tánc határok nélkül, világszínvonalon” – Interjú Vándorfi Lászlóval

Blokád - forrás: Magyar Mozgókép Díjak VEB 2023

A taxisblokádról és az Erőss Zsoltról szóló film is versenyben a Magyar Mozgókép Díjakért

Művészetek Völgye főtér- forrás: Művészetek Völgye Művészetek Völgye

Régi kedvencek térnek vissza idén a Művészetek Völgyébe

Szöllősi-Nagy András - fotó: Máhl Kornél / Hello Veszprém Balaton VEB 2023

Szöllősi-Nagy András: „A foltok, arányok és a színek révén alakul ki a harmónia”

Gizella Napok, 2022 - forrás: Gizella Napok VEB 2023

Mutatjuk Veszprém és a Balaton-part legjobb májusi programjait

Gyárkert KultúrPark VEB 2023

Megnyílt a Gyárkert KultúrPark Veszprémben

Hírlevél

Magazin lelőhelyek

Kattintson a térképre!

  • Impresszum
  • Médiaajánlat / ÁSZF
  • Adatvédelem
  • Szerkesztőségi alapelvek
  • About Us
  • Kapcsolat
Menu
  • Impresszum
  • Médiaajánlat / ÁSZF
  • Adatvédelem
  • Szerkesztőségi alapelvek
  • About Us
  • Kapcsolat

Member of

Hírlevél feliratkozás

0001
0001
SB_LOGO_2022-1
SB_SEAL_cmyk_2022-1

A nyomtatott Papageno magazin megjelenését támogatja:

© 2022, Papageno Consulting Kft. Minden jog fenntartva.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.